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ダイエット後のリバウンドを防ぐための方法・考え方

「ダイエット」は「痩せることが出来た」だけでは、まだ「成功」とは言えず

「これから先も太らない」ということが、本当の終着点であり

つまりダイエットには、「真のゴール」はありません。

 

そしてダイエット後に体重が元に戻ってしまう

「ダイエット開始前」の時点よりも体重が増加してしまうことを

「リバウンド」と呼び、多くのダイエッターが悩んでいる

ダイエットにまつわる、1つの大きな課題でもあります。

 

リバウンドの原因が「反動」であることは、多くの女性が知っているはずであり

いかに反動を受けない・軽減することが、痩せた状態を保つことの条件になります。

 

リバウンドしないための食事

 

一時ブームとなり、現在でもダイエットの1つの主流となっている「断食」に関しても

このリバウンドが大きな弱点であり、失敗に終わる要因でもありました。

 

言うまでもなく断食というのは、最も短期間で結果出るために最も反動が大きな手段の1つです。

 

「できるだけ短期間で痩せたい」というのは、人間の真理ですが

短期間で痩せることは、実際にはそれほど難しいことではありません。

 

体重の5%(体重50kgなら2.5kg)程度であれば

本気になれば、2週間以内に落とすことができます。

 

しかし、短期間ダイエットは女性にとって危険であること

やはりリバウンドしやすいことが挙げられます。

 

そしてリバウンド」ない唯一の方法は、<続ける>ということです。

 

「短期間で痩せる気合」を継続することが大切です。

 

「緩いダイエット」を継続し続けるべし

 

最も理想的な「リバウンドしないダイエット」の道筋としては・・・

 

まず「短期間の断食」によって「とりあえず」短期間で

「減量」と「リセット」を行い、リバウンドギリギリの状態を作ります。

 

ここで終わってしまうことは、リバウンドのリスクを抱えたままです。

 

そこで、この後に「置き換えダイエット」に切り替えます。

 

完全な「断食」は一度ストップさせ、3食のうちの1つを「低カロリー」なもの

出来れば「酵素ドリンク」や「スムージー」に置き換えます。

 

体の不思議な仕組みの1つですが、ダイエットを継続していると

ある一定の段階から、「満腹感を得られない」症状が現れ始めます。

 

普通は「満腹感」のレベルが下がるように思えますが

少ないエネルギーで体を動かすことに慣れてしまうと

「少ない」という基準が下がり始めてしまうようです。

 

そういった場合に非常に有効なアイテムが、

「満腹感」がコンセプトの1つとなっている「スムージー」です。

 

昨今のブームである、酵素ドリンクやスムージーは

リバウンドを防ぐために開発・利用されている経緯もあり

また「栄養素」も豊富に含まれているため、ダイエットのお供には最適なアイテムになります。

 

「ファスティング(断食)」と置き換えダイエットを組み合わせることによって

「安全で効果的なダイエット」を、実現することができます。

 

最も大きなメリットは、リバウンドのリスクの軽減であり

優しく・丁寧に体重を着陸させることができます。

 

ファスティング(断食)でスピードを一気に落とし

置き換えダイエットが「クッション」になるのです。

 

どちらかでも効果は見込めますが、ぜひとも

「組み合わせダイエット」を試してみることをおススメします。

 

1日で摂取する適正カロリーは人それぞれですが

各自の適正カロリー以下の食事をとり

適度な運動をすれば健康な人は確実に痩せます。

 

じっくりと計画を立てることで決して難しいことではなくなる

 

「食欲のコントロール」と「適度な運動」を心がければ

体重を落とすことはそれほど難しいことではないです。

 

それではなぜダイエットは難しいと、考える人が多いのでしょうか?

 

それはリバウンドの問題があるからです。

 

その前に、体重の増減のメカニズムを簡単に説明します。

 

摂取カロリーが体重に反映されるのは、2日~3日のタイムラグがあるとされています。

 

食材の質量とカロリーは別物ですが、

1kgの質量のある食品例)カレーのご飯500g、ルー500g

これ短時間で摂取したからといってすぐに、1キロ太るというわけではありません。

 

たしかに、食事の直後に体重計に乗ると

1kg前後増えてはいますが、すぐに「定着」することはありません。

 

単純に考えると、1日暴飲暴食して2日分のカロリーを摂取してしまったとしても

次の日に断食すれば太らないとされています。(非常に単純な考え方です)

 

この考え方の逆が、まさにリバウンドと呼ばれているものです。

食事制限によるダイエットが成功したかに見えても、反動が来る期間が必ずあります。

 

そして、痩せるスピードよりも太るスピードの方が

速いため、急激なダイエットはその分リバウンドのリスクは高いのです。

 

人によってそれぞれですが、「2~3日の短い周期」と「2~3週間の長い周期」

そして、2~3ヶ月の長い周期でも考えなかければなりません。

 

目標とする減量に成功し、6ヶ月その体重を維持できれば

リバウンドのリスクは、低くなると言われています。

 

リバウンドのリスクを乗り越えて、初めてダイエット成功なのです。

ブラジャーは付けて寝る?それとも外して寝る?~どっちがカタチを崩さないのか?~

「就寝時にブラジャーを付けるか否か」

 

女性にとっては、永遠の疑問かもしれません。

 

ブラジャーとは、基本的に形・フォルムを守るものですが

 

「付けて寝ないと形が崩れる」

 

「付けて寝ると形が乱れる」

 

といった真逆の意見もあり、混乱してしまう原因でもあります。

 

実際には、アレコレ悩んだ結果・・・

 

「自分が寝やすい方」という判断を、下している女性が多いと思われます。

 

巷の傾向としては、付ける派・付けない派では

ブラは付けないという女性が多い一方で、何らかの「透け・たるみ防止アイテム」を

着て寝ているという女性が大半のようです。

 

やはり「どっちでもいいんじゃないの?」という気もしてしまいます。

 

しかし、ここでは一度「付けて寝る」場合と

「外して寝る」場合の、両方のスタンス・それぞれの効果を考えてみましょう。

 

元も子もない話ですが、それぞれにメリット・デメリットが存在し

「どちらが正しい」とは、言えないものになります。

 

しかしながら、その目的・不安によって

影響は異なるものであり、1つの参考として考えていきましょう。

 

最も避けるべきはやはり「型崩れ」

 

寝る際にブラを付ける「最大の意味」としては

やはり「型崩れ」を起こさないようにすることです。

 

実際に、寝ている間には「うねっている」パーツであり

大きければ大きいほどに、ブラを付けて寝ることによる型崩れ防止効果は大くなります。

 

一方であらゆる「刺激」が、黒ずみのリスクとなります。

 

「無意識のうちにこすっている」というのは、なかなか怖いものであり

自分でも意図しないような、乳首の黒ずみの原因になる場合もあります。

 

基本的には「外すべき」が定説

 

以上のことを考慮すると、「好きな方を選ぶべし」としか言えません。

 

ただし、いわゆる「専門家」と呼ばれる人達の意見としては

「寝る時は外すべき」という意見が多いようです。

 

血液・リンパ液・体液と、あらゆる「体液」の流動の妨げになるものであり

こういった事情は、実際に着けている女性であれば理解できるはずです。

 

「起きたらむくんでいた」というのも、ブラジャーが原因の可能性があります。

また「痕が付いている」ということは、摩擦が起きた証拠でもあり

乳首に限らず、あらゆるパーツの黒ずみの原因となります。

 

しかしながら、型崩れでもない、黒ずみでもない

「バストアップ」という観点から考えた際には、

「就寝中」というのは、1つのチャンスタイミングでもあります。

 

というのも、

 

現在のバストアップの主流は、「ナイトブラ」であり

これだけ流行っているという理由は、やはり<実感>という事実のためです。

 

効果的なバストアップ方法~おすすめの「ナイトブラ」と「サプリ」を使って短期間で結果を出す!~

 

その名の通り「就寝中」に着けることで、最も大きなパフォーマンスを

得ることができるアイテムであり、理に適った設計となっています。

 

そして、この「前提」というのは非常に大きなメリットであり

「寝る時に着けるように設計されている」ことであり、

特にリンパ液へのマイナス効果が、プラスになるように作られています。

 

そのためバストアップという目的はなくとも、「寝る時用」として持っておくこともおすすめです。

「しゃくれ顎(受け口)」を自力で治すことはできるのか?

「顎」に関する悩みの中でも、「二重顎」と同じくらい多いものに「しゃくれ顎」があります。

 

しゃくれ顎を直したいと思っている人は、実際にとても多いですが

一方で「大人になってから直すのは難しいと」考えてしまっている人も多いようです。

 

しゃくれ顎は「受け口」とも呼ばれており、その形状も様々なタイプに別れますが

しゃくれてしまう、その原因は一体何が多いのでしょうか?

 

「生まれつき」以外の存在する受け口

 

生まれついて、しゃくれている人は確かにいて

遺伝的な要素は大きく、両親のどちらかが受け口であることも多いことも事実です。

 

しかし、意外にも「生まれつきしゃくれている人」よりも

生まれた後の環境や習慣によって、しゃくれてしまう人の方が多いようです。

 

そして、その原因として考えられることは

  • 幼い時期の顎への圧力
  • 歯の噛み合わせ(歯並び)

 

いずれかのどちらかであることが考えられます。

 

骨格がまだ柔らかく、固まっていない乳幼児期の寝かせ方や

歯の生えるタイミングなどが、大きく影響しているといわれています。

 

特に歯並びの影響は大きく、下の歯が上の歯よりも前に出ている状態では

自然と受け口になることは簡単にイメージできます。

 

実際、しゃくれている人の骨格を検査しても

「顎自体」が「とがっている」という人は少なく、

実際には顎ではなく、その周辺のパーツが原因であると言えます。

 

しゃくれ顎を治すためにできること

 

しゃくれ顎を治すための方法としては、

顎を削るなどといった、整形外科手術もありますが

歯列矯正が、最も身近で効果のある改善策と考えられます。

 

「歯並びを直しただけでしゃくれも治るの?」

 

と疑問に思う人もいるかもしれませんが、かなり改善することは事実のようです。

 

また肘を机などに当てて掌を顎に付ける、いわゆる「頬杖」をする癖がある人は

受け口になりやすいだけでなく、顎の形・顔の骨格が乱れ

大人になってからでも、徐々にしゃくれてくることが考えられます。

 

歯列矯正以外の受け口の改善方法としては、「フェイスマッサージ」が有効です。

 

顎の下から首にかけての柔らかい部分と、耳の下のくぼんでいる部分にかけて

親指で痛くない程度に押し込むマッサージは、手軽ですが非常に効果があります。

 

リンパ液の流れを良くする効果もあり、肩こりなどの改善にも役立ちます。

 

「生まれつきだから」とあきらめずに、直す習慣をサボらず続けていきましょう。

【女性なのに】濃い髭(ひげ)・顔面の産毛の処理におすすめのクリーム「NOISU(ノイス)」の効果【口コミで大人気!】

「髭(ひげ)」に関する、女性の悩みは非常に多く

その原因となる要素や、処理方法まで様々ながらも

やはり「女性としてつらい」という気持ちが大きいようです。

 

「微妙に相談しづらい」内容でもあり、

日々悶々としている女性は少なくありません。

 

最も単純な解決方法としては、「脱毛」というものがあります。

 

現在では、「脱毛サロン」に通うことが珍しくなく

また「部分脱毛」という、手軽なコースを設けるサロンもあります。

 

しかしながら、脱毛サロンに通うことに対して

 

「お金がかかっちゃうんじゃ・・・」

 

「顔にするのは、少し怖い・・・」

 

といった、意見があることも確かであり

 

やはり、「自分で処理したい」という女性が非常に多いようです。

 

しかしながら、そういった手段に関しても

 

「剃刀」での処理は肌を傷つけてしまう

 

「濃くなる」ときいたことがある

 

といった不安から、「八方ふさがり」になっていること考えられます。

 

そこで、おススメのアイテムが「NOISU(ノイス)」であり
「剃る」のではなく「塗る」という処置によって、
髭だけでなく、顔の産毛も対策できるアイテムになのです。



 

優しく・薄く・女性らしく

 

「NOISU(ノイス)」は、「口回りの産毛による化粧のノリが悪い状態」

解決するためのアイテムとして、現在人気急上昇中のアイテムになります。

 

髭が濃い女性というのは、基本的に顔全体の体毛が濃い傾向があります。

 

そういった肌というのは、やはり<化粧がのらない>という意見が多く

  • ファンデーションが浮いてしまう
  • メイク・スキンケアアイテムが溜まってしまう

 

といった、やはり「女性ならでは」の悩みが多いものです。

 

髪の毛が象徴的なものと言えますが、肌・爪といった

「美的なパーツ」というのは、「性ホルモン」の影響を強く受けます。

 

ひげの場合には、濃くなってしまう要因として

髪の毛とは逆の「男性ホルモン優位」となっており

結局は、女性ホルモンの環境の乱れが大きな原因になります。

 

徹夜・ダイエット、またその結果としての「生理不順」といった

女性ホルモンが乱れる原因は様々ですが、絶対量が「少なくなっている」ことが多いのです。

 

そして「NOISU(ノイス)」は、この減少してしまった女性ホルモンを

今注目されている「エクオール」という成分によって、補うことが中心になります。

 

エクオールは、植物性エストロゲンの1つであり

より濃縮された「大豆イソフラボン」でもあります。

 

ただし、「服用する」サプリ等は一般的であっても

塗ることによって、効果を与えるアイテムは非常に少なく

このアプローチというのは、意外にも画期的なものと言えます。

 

更には、肌を柔らかくするための「尿素」や

肌質を整えるための、各種植物成分を配合しており

スキンケアクリームとしても、利用できるアイテムになります。

 

「リピート率90%」という、非常に高い評価を受けているアイテムであり

スキンケアアイテムとして、欠かせないものとなっている女性が多いようです。

 

ぜひ一度、公式ページの詳細をチェックして欲しいと思います。

 

「NOISU(ノイス)」の公式サイトはこちら



化粧のノリが悪いけど・・・メイクに時間をかけたくない!~おすすめのアイテム「Remei AllTimeGelPack-リメイ オールタイムジェルパック-」~

化粧のノリが悪いと、それだけでテンション下がりますよね・・・

 

1日の始まりでずっこけてしまうのは、避けたいはず。

 

特に化粧に関する価値観の高い夜のお仕事であれば、余計にリスクが高いものです。

 

<こだわり>のために時間がかかるのではなく、
<なかなか仕上がらないから>時間がかかってしまうという時期というのは

女の子には、毎月必ず訪れます。

 

これがもし、昼のお仕事をしているのであれば・・・

 

朝、少し寝坊してしまって際に<化粧してたら間に合わない>といったトラブルや

<あきらめる>という行動に出てしまう人も多いようです・・・

 

また厚化粧よりは、ナチュラルに、という女性は

意外にも、若い女性より、中年以降の女性の方が多いようです。

 

これは、<若い頃に塗りすぎた>という見方ができる場合もありますが・・・

 

この問題の根本的な解決法としては、

 

<とにかく肌質を向上(回復)させる>

 

ということしかありません。

 

「そんなこと分かっている」という声も聞こえてきそうですが・・・

 

女性は20代の半ばには、肌の劣化が始まることが分かっており

何より衰えは避けられないことでもあり・・・

そしてアンチエイジングの効果というのは、すぐに現れるものでもありません。

 

そういった場合には、「メイクの仕上がりが早くなる」というアイテムの利用も効果的です。

 

Remei AllTimeGelPack(リメイ オールタイムジェルパック)

 

リメイ オールタイムジェルパックは、年齢に関わらず

非常に珍しいほどの、大ヒットアイテムになります。

 

 

何が珍しいかというと、「超有名メーカー」でないにも関わらず

「オールインワンジェル」として、人気を集めているためです。

 

いわゆる<オールインワン>のアイテムというのは

<本当は、それだけでは不十分>という印象を受けやすいアイテムです。

 

実際に、

  • 化粧水
  • パック
  • 乳液
  • 美容液

 

といったものの効果を、混在させるためには

<余計な成分>が必要になるため、<マイナス>ととらえるもいます。

 

「高いアイテムでなくては効かない」という印象のある(事実でもある)

中年女性のスキンケア事情の中、比較的リーズナブルであり

それもまた、利用者を増やしている理由でもあります。

 

リメイ オールタイムジェルパック」は、肌を整えるだけでなく

<改善する>という働きも、同時に持ち合わせえたアイテムであり

更にオールインワンの使用の際に、心配しがちな内容を排除しています。

 

「楽」をしよう!

 

「24時間いつでも肌活中」という、キャッチコピーの通り

<いつでも使える>というメリットもあります。

 

通常、メイクをしている間は、こういったアイテムは使用しないものですが

<すっぴん>で過ごしているタイミング、肌を休ませている間にぜひおすすめです。

 

最も役立つタイミングとしては、メイクをしていない休日や

化粧を落としてしまった後、「ちょっと出かけたい」といった際に

すぐに準備が整う、といったメリットも存在します。

 

やはり<とにかく楽>ということが、最大のメリットになります。

 

売れすぎて、一時は販売休止したほどのアイテムです。

 

この機会にぜひ。

 

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